Корректор зрения » Статьи » Улучшение зрения в домашних условиях

Улучшение зрения в домашних условиях

Морковь, безусловно, очень полезна для глаз.

Вы когда-нибудь видели зайца в очках?

В условиях современной действительности глаз человека испытывает значительные нагрузки: зрение стало уязвимее, чем когда бы то ни было. Компьютер прочно вошел в нашу жизнь не только в качестве рабочего инструмента, но и в качестве развлечения. Вкупе с наличием вредных привычек и отсутствием пропаганды физического воспитания это ведет к неизбежному снижению зрения. Глаза являются основным источником восприятия информации, поэтому профилактика нарушений зрения должна начинаться как можно раньше и иметь комплексный подход.

Шаги к хорошему зрению

  1. Правильное освещение: достаточное, умеренной яркости.
  2. Питание: сбалансированный рацион, достаточное поступление витаминов и аминокислот. Витамины А, С, Е, цинк и калий, жирные кислоты и антиоксиданты.
  3. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов для глаз.
  4. Режим труда и отдыха. Смена деятельности должна обеспечивать снятие напряжения с глаз.
  5. Эргономическая работа за компьютером.
  6. Компьютерные программа для улучшения зрения. Рассчитаны на регулярное применение в течение нескольких месяцев. Хороший вариант пассивного отдыха за компьютером.
  7. Гимнастика для глаз. Существуют также упражнения с элементами йоги для сохранения зрения.
  8. Перфорированные очки-тренажеры для улучшения зрения.
  9. При необходимости: подобранные врачом капли для снятия напряжения с глаз.
  10. Контроль зрения и аккуратное применение корректирующих средств (очки, линзы).

Не следует забывать, что состояние зрения не может рассматриваться изолированно, ведь организм—это единая система, и здоровье организма в целом способствует сохранению отдельных его функций.

Пример комплекса упражнений для зрения можно узнать из следующего видео: