Корректор зрения » Статьи » Естественное восстановление зрения

Естественное восстановление зрения

Зная способы самостоятельного восстановления зрения, можно не только вылечить близорукость или дальнозоркость, но и добиться дополнительного увеличения остроты зрения. К примеру, можно развить телескопическое зрение - способность ясно и четко видеть особо удаленные объекты. Некоторые индейцы тренируют данную способность с детства и в результате, в еле видимой для обычных людей точки на горизонте, могут рассмотреть соплеменника. Или, так называемое микроскопическое зрение - способность в результате тренировок писать тексты на срезе рисового зернышка.

1. Что вредно для глаз

Первое, что следует сделать - это научиться беречь свое зрение:

  • никогда не читайте текст при плохом освещении или плохо напечатанный;
  • не смотрите телевизор, если экран рябит, мерцает, изображение искажено;
  • яркие лучи солнца, в том числе отраженные от снега и льда безжалостно портят зрение. Обязательно защищайте глаза очками;
  • бросьте курить, никотин чрезвычайно вредит сосудистой системе глаз;
  • позаботьтесь о чистоте помещений, в которых вы проводите время: грязные оконные стекла, летающие в воздухе пылинки снижают освещенность, вызывают раздражение, быстрое утомление глаз.

2. Рекомендуемое время у компьютера и телевизора

В норме для взрослого проводить перед экраном или монитором не более 4 часов в день. Обязательно делайте перерывы каждый час на 15 минут, давая отдых глазам. Лучше всего глаза отдыхают в темноте, поэтому прикройте глаза ладонями не менее, чем на 5 минут. Это упражнение называется пальминг, оно снимает нагрузку с глаз.

3. Массаж глаз

Закройте глаза, погладьте свои веки. Используйте любые легкие движения: поглаживание, точечное надавливание, постукивание, рисуйте восьмерки и т.д. Массаж окажет хорошее влияние на глаза: усилит циркуляцию крови и успокоит глазные нервы.

4. Чистая холодная вода для глаз

Отлично стимулирует работу зрительных органов и закаляет глазные мышцы холодная вода. Можете погружать в нее все лицо или брызгать воду непосредственно на глаза. Повторяя несколько раз в день эту нехитрую процедуру вы сразу будете чувствовать свежесть и видеть отчетливее.


5. Витамины и правильное питание

Ослабление глазных мышц , ухудшение кровоснабжения клетчатки происходит из-за недостатка питательных веществ и витаминов. Позаботьтесь о присутствии в своем рационе продуктов необходимых для здоровья глаз:

  • морковный сок питает всю систему глаз. Необходимо пропить курсом ежедневно по 1-2 стакана в течение месяца;
  • особо эффективен сок петрушки для зрения, если добавить к морковному пару столовых ложек - это будет витаминная "бомба" для глаз;
  • из летних ягод важна черника. 10 стаканов черники за сезон окажет свое положительное воздействие на сосуды глаз;
  • самый полезный и богатый продукт для глаз - это шиповник, регулярное употребление чая из него обеспечит прочность и эластичность сосудов;
  • обязательно пропейте один раз в год курс рыбьего жира, это будет праздником для ваших глаз.

6. Упражнения для глаз

  • смотрите влево, вправо;
  • описывайте круги глазами по часовой стрелки и против нее;
  • пишите глазами цифры, буквы;
  • моргайте в течение минуты;
  • несколько раз зажмурьтесь, затем широко откройте глаза;
  • сделайте 10-минутный пальминг.

Главное, при выполнении упражнений не напрягайте глазные мышцы, все движения должны быть мягкими, плавными, без рывков и неприятных ощущений.

Можно даже за неделю восстановить силу глазных мышц и заметно увеличить ясность, отчетливость зрения, ежедневно выполняя упражнения и соблюдая вышеизложенные рекомендации.