Корректор зрения » Упражнения » Упражнения для тренировки глазных мышц

Упражнения для тренировки глазных мышц

Такой комплекс решает две значимые задачи - снижение визуального напряжения и тренировка и укрепление глазодвигательных мышц.

  1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить пять-шесть раз с интервалом 30 секунд.
  2. Посмотреть вниз, вверх, вправо и влево не поворачивая головы
  3. Вращать глазами по кругу - движение вниз, движение вправо, движение вверх, движение влево и в обратную сторону

Упражнения номер два и номер три рекомендуется делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Выполняется комплекс сидя, повторяя каждое не менее трех - четырех раз с временным интервалом одна - две минуты.

Данные упражнения просты в исполнении и очень эффективны, но их необходимо выполнять 2-3 раза каждый день. Чтобы поддерживать регулярность выполнения упражнений, можно использовать программу Eye-Corrector. В ней не только представлены перечисленные упражнения для коррекции зрения, но и используются дополнительные функции для поддержания регулярности упражнений и проверки зрения пользователя.