Корректор зрения » Упражнения » Упражнения для снятия утомления глаз

Упражнения для снятия утомления глаз

  1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на три-пять секунд, затем открыть на три-пять секунд. Повторить шесть-восемь раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает приток крови и кислорода и способствует расслаблению мышц глаза.
  2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение одной-двух минут. Способствует улучшению кровообращения.
  3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой две-три секунды. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и посмотреть на него три-пять секунд. Опустите руку. Повторить десять-двенадцать раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, необходимо выполнять упражнения, не снимая их.
  4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя одну-две секунды снять пальцы. Повторить три-четыре раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

Данные упражнения довольно просты в исполнении и очень эффективны, если не забывать их делать 2-3 раза каждый день. Кроме того, для восстановления зрения можно использовать программу Eye-Corrector. В ней не только представлены перечисленные упражнения для коррекции зрения, но и используются дополнительные функции для поддержания регулярности упражнений и проверки зрения пользователя.