Корректор зрения » Упражнения » Способы улучшения зрения у детей

Способы улучшения зрения у детей

Старшее поколение зачастую свои интересы превозносит над необходимостью обеспечить их детям разнообразное времяпрепровождение. Это привело к тому, что дети сегодня нередко сталкиваются с проблемами со зрением из-за проведения долгих часов над литературой, за компьютером или другими девайсами. Предлагаем некоторые практические рекомендации для организации досуга детей таким образом, чтобы снизить усталость их глаз:

«Переключаемся»

Ограничьте время, проводимое ребенком перед компьютером или телевизором, а также над листанием журналов. Избегайте командного тона, ультиматумов и запретов. Чрезвычайно важно привить ему понимание необходимости периодически менять род деятельности. Помогите ребенку определить для себя другие захватывающие занятия: прогулки на улице, участие в танцевальных и спортивных секциях, драмкружках, походы в театр, или помощь маме по дому.

Расслабляемся

Предложите ребенку проделать расслабляющие упражнения для глаз в игровой форме, чтобы он с удовольствием делал такую зарядку ежедневно при малейшем утомлении глаз. Снять напряжение поможет прикрытие ладонями закрытых глаз и осознанное расслабление психики, мысленное прописывание букв в воздухе с закрытыми глазами, зажмуривания.

Смотрим на картинки

Многие помнят школьные супердневники с аляпистым рисунком на обложке сзади. Но мало кто знает, что рассматривание такого рода стереокартинок благотворно сказывается на зрении. Главное – рассказать ребенку, что задача не в концентрации взгляда, а в расслаблении мышц глаз и непроизвольном фокусировании взгляда на воображаемой точке за картинкой.

Питаемся правильно

Меню ребенка следует обогащать источниками витаминов А, В2, Е, С, бета-каротина и цинка: ягодами черники и брусники, морковью (с растительным маслом), жирным творогом, молоком, болгарским перцем, шиповником, тыквенными семечками, соком из свежей свеклы, свежей зеленью, щавелем, шпинатом, луком-пореем, помидорами, персиками и абрикосами, цитрусовыми и авокадо, морской рыбой.

Надеемся, наши советы помогут вам сохранить здоровье вашего чада. Помните основное: нужно держать под чутким контролем то, чем увлекается ребенок. Следите за временем, которое он проводит над занятием, потенциально несущим непоправимый ущерб его здоровью, и ненавязчиво вносите свои коррективы в его привычный образ жизни.